2009-12-16T07:17:08Z tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei nekosisei livedoor Blog Copyright (c) 2009, nekosisei 2007-03-18T20:19:39Z 2008-02-23T15:53:44+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645189

■猫背を改善・矯正だ！ 猫背矯正ナビでは猫背を改善・矯正する体操や方法、治療法、健康グッズなどの情報を提供します！ 猫背とは背筋が猫のように丸まっていることで、身体が歪んだ姿勢になっています。 猫背は、首にかかる負担を増強させます。 猫背になると重心が...

猫背を改善・矯正だ！ 猫背を改善・矯正だ！

猫背矯正ナビでは猫背を改善・矯正する体操や方法、治療法、健康グッズなどの情報を提供します！
猫背とは背筋が猫のように丸まっていることで、身体が歪んだ姿勢になっています。
猫背は、首にかかる負担を増強させます。
猫背になると重心がズレてしまい、首に負担のかかる頭と肩の位置になってしまうのです。
頭と腕を支えるための筋肉が疲労しやすくなり、首の関節への負荷も増します。
猫背だと老けて見え（老け顔）、スタイルが悪く見え、体の痛み、歪みの原因になります。
猫背の人は脂肪がつきやすくダイエットにも影響があります。
猫背を根本から改善・矯正しないと体のパーツに負担が生じ、骨盤が歪み、首のこりや肩こり、背中の痛み、腰痛などを引き起こします。
猫背は胃腸、子宮などの内臓も圧迫し心肺機能を低下させます。
ひどい場合には椎間板ヘルニアになることもあるといいます。
ストレス、便秘、婦人病も引き起こします。
猫背は身体の痛みの他に、背骨の曲がり、歪みによって背骨に沿って通っている自律神経にも悪影響を及ぼします。
猫背を改善・矯正には、矯正体操、ストレッチ、筋肉トレーニング（筋トレ）、エクササイズ、矯正ストレッチ、矯正筋肉トレーニングなど運動による改善・矯正、整体院カイロプラクティックなどの治療院を利用する改善・矯正、矯正ベルト、矯正下着、強制ベルト、矯正サポーター、矯正下着、矯正バンド、矯正ギブス、矯正シャツ、矯正インナーなどの矯正グッズ・矯正器具による猫背矯正があります。


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]]> nekosisei 2007-03-18T20:21:35Z 2007-02-25T16:12:17+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645957

■猫背椿 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 猫背　椿（ねこぜ つばき、本名；山本恵子、1972年10月17日 - ）は、日本の女優。徳島県徳島市生まれ、東京都杉並区育ち。大人計画所属。跡見学園短期大学卒業。 * 1991年に松尾スズキ、宮藤官九...

猫背椿 猫背椿

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

猫背　椿（ねこぜ つばき、本名；山本恵子、1972年10月17日 - ）は、日本の女優。徳島県徳島市生まれ、東京都杉並区育ち。大人計画所属。跡見学園短期大学卒業。

* 1991年に松尾スズキ、宮藤官九郎の劇団「大人計画」に入団。以後、ドラマを中心に個性的な役柄を多く演じて注目を集める。
* 2005年にはライフカードのCMに「犬神専務（本田博太郎）の娘」役としてオダギリジョーと出演した。

出演作品

テレビドラマ
NHK
* 魂萌え!（2006年）
TBS
* ぐっどあふたぬ～ん（1997年）
* マンハッタンラブストーリー（2003年）
* こちら本池上署（2004年～）
* 今夜ひとりのベッドで（2005年）
* 吾輩は主婦である（2006年）
フジテレビ系列
* ロケット・ボーイ（2001年）
* 恋ノチカラ（2002年）
* 薔薇の十字架（2002年）
* マルサ!!（2003年）
* ほんとにあった怖い話　「染み」 （2003年）
テレビ朝日系列
* サトラレ（2002年）
* エラいところに嫁いでしまった!（2007年）
テレビ東京系列
* 田舎で暮らそうよ（1999年）
CM
* 富士通（FMV）
* ライフ（ライフカード）


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]]> nekosisei 2007-03-18T20:24:41Z 2007-02-25T03:09:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645850

■猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体【福岡】 ●大名カイロプラクティック - 福岡市中央区 - 赤坂駅近く。頭痛、肩こり、腰痛等の治療、サーモグラフィーによる検査等の案内。 福岡県福岡市中央区大名2-10-1シャンボール大名2F [TEL] 092-725-5003 ...

猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体 猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体【福岡】


●大名カイロプラクティック - 福岡市中央区 - 赤坂駅近く。頭痛、肩こり、腰痛等の治療、サーモグラフィーによる検査等の案内。
福岡県福岡市中央区大名2-10-1シャンボール大名2F
[TEL] 092-725-5003

●山下カイロプラクティック - 福岡市博多区 - 博多駅筑紫口近く。腰痛、肩こり、骨盤矯正等の施術案内。
福岡市博多区博多駅東１丁目13-1ダンガミビルⅡ　601号
[TEL] 092-481-3767

●松山カイロプラクティック院 - 福岡市早良区 - 肩こり、腰痛、坐骨神経痛治療、骨盤矯正等の施術案内。
〒814-0171　福岡市早良区野芥6丁目52-1
TEL/FAX：092-871-5462

●マサキカイロプラクティック - 福岡市博多区 - 博多駅近く。肩こり、腰痛、O脚等の治療。サーモグラフィによる検査も。
福岡市博多区博多駅前2-5-8 ベルコモンズ博多9F(旧ウキコビル)
[TEL・FAX] 092-483-7033

●カイロプラクティック中村屋 - 悠愛デイサービスセンターの指定施術院。C3000サーモグラフィーによる施術の流れ、料金案内、店舗案内等。
【カイロプラクティック中村屋 薬院店】
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-11-7 Sビル2 6F
TEL：092-724-3614
【カイロプラクティック中村屋 大川店】
〒831-0028 福岡県大川市郷原290-7
TEL：0944-87-1431

●KAT's カイロプラクティック - 福岡市南区 - 大橋駅近く。腰痛、肩こり等の治療。施術案内、料金等。
福岡市南区大橋1丁目25－16ドリーム大橋２Ｆ
TEL：092-553-6479

●筑紫口AKカイロプラクティック院 - 福岡市博多区 - 博多駅近く。肩こり、腰痛、骨盤矯正、顎関節症矯正、頭蓋骨矯正、スポーツ障害治療等の施術案内。
〒812-0012　福岡県福岡市博多区博多駅中央街5-11 第13泰平ビル6階
092-452-5574. フリーダイヤル, 0120-602946

●博多カイロプラクティック - 福岡市博多区 - 博多駅近く。O脚、骨盤矯正、姿勢矯正、腰痛治療等。
〒812-0013　福岡市博多区博多駅東1-12-8　加月ビル6F
TEL 092-483-1123

●TBカイロプラクティック - 治療コース、料金、Q&A、症例等。福岡市、宮城県の店舗案内も。
・福岡整体ＴＢカイロプラクティック天神院
092-735-0977
福岡市中央区天神3-1-16橋口ビル2F

・福岡整体ＴＢカイロプラクティック井尻駅前院
092-589-6088
福岡市南区井尻4-3-1島谷ビル2F

・ＴＢカイロプラクティック仙台院
仙台市青葉区中央2-11-23太田ビル2F

・整体院　OASIS　香椎浜院
092-673-1887
福岡市東区香椎浜3-12-1イオン香椎浜ショッピングセンター2F

・整体院　OASIS 熊本院
096-237-2227
上益城郡嘉島町大字上島字長池2232ダイヤモンドシティ・クレア1F

・整体院　OASIS 直方院
0949-29-2320
直方市大字感田湯ノ浦1715-1イオン直方ショッピングセンター1

・整体院　OASIS 佐賀院
TEL/FAX：0952-33-8625
佐賀市兵庫北土地区画整理地内２２街区ゆめタウン佐賀店内１Ｆ

●ライフサポート整体院iyo - 北九州市小倉北区 - 城野駅近く。ほぐしマッサージ、リフレクソロジー、ゲルマニウム温浴、耳つぼダイエット等の案内北九州市小倉北区若富士町5-12-102
TEL/FAX 093-922-5414


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]]> nekosisei 2007-03-18T20:29:16Z 2007-02-25T00:07:57+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645791

■猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体【名古屋】 ●あじま整体院 - 北区 - 診療案内。足つぼ、頭つぼマッサージも。 愛知県名古屋市北区西味鋺5-525 052-902-9890 ●港長生館療院 - 熱田区 - 東海通駅近く。整体、マッサージによる腰痛、肩こり、膝...

猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体 猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体【名古屋】


●あじま整体院 - 北区 - 診療案内。足つぼ、頭つぼマッサージも。
愛知県名古屋市北区西味鋺5-525
052-902-9890

●港長生館療院 - 熱田区 - 東海通駅近く。整体、マッサージによる腰痛、肩こり、膝痛等の治療。
愛知県名古屋市熱田区五番町18-12,
052-653-5731

●美癒 メディカル&リラクゼーション - 緑区 - カイロプラクティック、アロママッサージ、酵素バー等。ダイエットプログラムも。
名古屋市緑区鳴海町赤松11-26
電話番号 052-878-3830

●クローバー - 昭和区 - 鶴舞駅近く。カイロプラクティック、整体、整顔美容、腰痛等の施術。料金案内等。
〒466-0064
名古屋市昭和区鶴舞2-1-2レインボー鶴舞5F
TEL／FAX 052-883-2870　（予約優先）

●かわの手効院 - 昭和区 - 無痛バランス療法の紹介。自己診断チェックも。
愛知県名古屋市昭和区大和町 2-15
052-852-8849

●愛知カイロプラクティック - 昭和区 - 川名駅近く。ドイツ式カイロプラクティックの案内。
〒466-0854
愛知県名古屋市昭和区広路通6-14アートハウス広路3A（山王通沿い　昭和警察署のそば）
電話 052-763-4333（代表）

●カイロプラクティック名古屋東 - 中区 - 肩こり、腰痛、骨盤等矯正。開業コースも。
〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内3－16－11 丸の内パークマンション805号
電話, 0120-423-774. フリーダイヤル, 0120-423-774. FAX, 052-961-5833

●名城カイロプラクティック院 - 北区 - 名城公園駅近く。カイロプラクティックによる腰痛、膝痛、O脚、肩こり等のケア。
〒462-0845
愛知県名古屋市北区柳原1-9-13ショッピングセンタースマイル1F外
TEL：052-914-0052

●カイロプラクティック・リブ - 名東区 - 姿勢、骨盤の矯正、肩こり、腰痛等のケア。名東店、岡崎店の案内。
・愛知県名古屋市名東区朝日が丘5
T E L 　： 052-772-9797
・愛知県岡崎市鴨田町山畔27-4
T E L 　： 0564-28-0860

●カイロでいきいき元気倶楽部 - 中区 - 大須観音駅近く。ダイエット、姿勢矯正等の運動講座、カイロプラクティックの施術の案内。
名古屋市中区大須1-7-7　金子ビル2F
TEL:052-222-1778


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]]> nekosisei 2007-03-18T20:31:23Z 2007-02-24T21:06:12+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645739

■猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体【大阪】 ●健康塾SBバランス整体院 - 大阪市阿倍野区 - 整体によるO脚と骨盤矯正。腰痛・肩こりなど各種症状の解消。大阪府大阪市昭和町駅前。 大阪市阿倍野区昭和町1-8-26-605 TEL 06-6622-4872 ●中央カイロプ...

猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体 猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体【大阪】


●健康塾SBバランス整体院 - 大阪市阿倍野区 - 整体によるO脚と骨盤矯正。腰痛・肩こりなど各種症状の解消。大阪府大阪市昭和町駅前。
大阪市阿倍野区昭和町1-8-26-605
TEL 06-6622-4872

●中央カイロプラクティック院枚方 - 枚方市 - 波動療法や施療テクニック紹介等。
〒573－0022　枚方市宮之阪3丁目5-40
中央カイロプラクティック院 枚方本院
072（898）7331

●からだ屋 - 大阪市住吉区 - 我孫子駅利用。整体の施術内容、臨床例、冷え解消法、家庭での健康法。
〒558-0011　大阪市住吉区苅田10-2-24
ご予約のお電話は ：（０６）６６９１－２６１２

●リフレッシュハンズ - 大阪市北区他。人の手によるクイックマッサージ、店舗案内。
・〒530-0001
　大阪市北区梅田1丁目大阪駅前ダイヤモンド地下街5号5-26
　TEL 06-6348-4656
・〒542-0076
　大阪市中央区難波5-1-60
　TEL 06-6644-2881

●US-HTPC - 大阪市中央区 - 心斎橋駅、四つ橋駅近く。肩こり、腰痛等の体調不良、歪みの治療。整体コース、料金案内。
大阪市中央区南船場4丁目ナサ・プライムハウス別館4F
TEL：06-6241-7201（心斎橋駅/四ツ橋駅近く）

●中央カイロプラクティック院 堺 - 堺市 - JR阪和線堺市駅前。施術案内。
〒590-0021　堺市堺区北三国ヶ丘　8-8-15-2F
TEL:072-224-5598

●コタキカイロプラクティックセンター - 河内長野市 - 千代田駅近く。料金、施設案内、治療の体験談等。
〒586-0003
大阪府河内長野市楠町東1605-1六甲ビル2F
ＴＥＬ 0721-54-6141
IP電話 05014736141

●しんそう - 大阪市淀川区 - 変形性身体症の診療案内等。
大阪市淀川区西中島4丁目8-30サンライズビル3F
Tel（06）6885-4956

●ケニーカイロプラクティック - 堺市 - 泉北高速鉄道深井駅近く。施術案内。
大阪府堺市中区深井沢町3146-2　TEL 072-281-2360　

●祐気整体院 - 千早赤阪村 - 血行促進、改善、骨格矯正、諸関節の調整等。スクールの案内。
大阪府　南河内郡　千早赤阪村　小吹　６８－８０１
定休日；不定休
ｔｅｌ＆ｆａｘ　０７２１－７２－７９９６


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]]> nekosisei 2007-03-18T20:35:16Z 2007-02-24T16:04:10+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645694

■猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体【東京】 ●山田陽子プロポーションクリニック - 中央区銀座 - O脚、X脚矯正、輪郭矯正、リンパドレナージュ、ストレッチ教室等の案内、店舗紹介。 ・YFP　山田陽子フィックスプロポーション TEL 03-3499-8081～2 ...

猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体 猫背改善・矯正するカイロプラクティック、整体【東京】


●山田陽子プロポーションクリニック - 中央区銀座 - O脚、X脚矯正、輪郭矯正、リンパドレナージュ、ストレッチ教室等の案内、店舗紹介。
・YFP　山田陽子フィックスプロポーション
TEL 03-3499-8081～2
渋谷区渋谷1-14-14　TK渋谷東口ビル9F
FAX. 03-3499-8087
・銀座エミール（ＹＰＣ銀座&ＹＰＣドレナージュサロン）
TEL 03-3566-8081
東京都中央区銀座3-8-10 銀座朝日ビル8F
FAX.03-3566-8082
・YFP　山田陽子フィックスプロポーション
TEL 03-3499-8081～2
渋谷区渋谷1-14-14　TK渋谷東口ビル9F
FAX. 03-3499-8087

●芝崎プロポーションクリニック - 港区 - 表参道駅近く。骨盤矯正、O脚矯正、骨格矯正、小顔矯正、腰痛、肩こり等の施術案内。
芝崎プロポーションクリニック
〒107-0062
東京都港区南青山3-8-27 芝崎410ビル
お問い合わせ TEL:03-3401-5999

●快風身体均整院 - 豊島区 - 椎名町駅利用。身体均整法による整体施術の案内。
〒171-0021　東京都豊島区西池袋4-21-17 メゾン東都101　快風身体均整院
身体均整師　田川直樹
（有限責任中間法人身体均整師会会員,東京支部委員）
電話：03-6904-3020 　FAX：03-6904-3021

●ワコーカイロプラクティック - 荒川区 - 西日暮里駅近く。施術の流れ、コース、料金の案内等。
〒116-0013　東京都荒川区西日暮里4-1-20　 西日暮里ｴｰｼｰﾋﾞﾙ3F　
TEL:03-3823-4451

●南大井カイロプラクティック - 品川区 - 立会川駅近く。カイロプラクティック、整体による診療の案内。治療の流れ等。
東京都品川区南大井４－８－１７
ＴＥＬ ： ０３－３７６１－３８５８

●野田カイロプラクティックセンター - 中野区 - 中野駅近く。カイロプラクティック、O脚矯正、骨盤矯正の施術案内。
〒164-0001　東京都中野区中野3-45-10 スターライトヴィレッヂ1F
03-5385-2157

●STARカイロプラクティック - 目黒区自由が丘 - 自由が丘駅近く。国際基準の治療院。腰痛、肩こり、頭痛等の適応症紹介。
TEL ０３－３７２５－７７３１(完全予約制)
〒152-0035東京都目黒区自由が丘2‐15‐10 A&Dハウス103

●白金台カイロプラクティック - 港区 - 白金台駅近く。矯正施術、肩こり、自律神経回復コース等の紹介。完全予約制。ラキスグループ。
東京都港区白金台3-14-4 LBビル8階 C号室 TEL：03-3447-7521

●市ヶ谷カイロプラクティックセンター - 新宿区 - 市ヶ谷駅近く。肩こり、腰痛、O脚、骨盤矯正等の治療案内。
東京都新宿区市谷田町1-3 あんですビル 8階
TEL : 03-3260-2360

●李楽 - 港区 - 麻布十番駅近く。ヒップアップの美容整体、オイルマッサージの案内。
港区麻布十番２－２－７　　野口ビル2階　TEL&FAX ０３－３４５３－１６６６



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]]> nekosisei 2007-03-18T20:38:48Z 2007-02-24T12:01:28+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645633

■猫背改善・矯正するグッズ 最近は猫背改善・矯正グッズが多数出ています。 矯正ベルト、矯正下着、強制ベルト、矯正サポーター、矯正下着、矯正バンド、矯正ギブス、矯正シャツ、矯正インナーなどの矯正グッズ・矯正器具による猫背矯正があります。 子供用の矯正グッ...

猫背改善・矯正するグッズ 猫背改善・矯正するグッズ

最近は猫背改善・矯正グッズが多数出ています。
矯正ベルト、矯正下着、強制ベルト、矯正サポーター、矯正下着、矯正バンド、矯正ギブス、矯正シャツ、矯正インナーなどの矯正グッズ・矯正器具による猫背矯正があります。
子供用の矯正グッズや磁器がついたものなどいろいろとあります。
選ぶのも使うのも楽しいですね。

猫背姿勢だとカラダの背骨が本来のS字カーブにはなりません。
姿勢が悪くなり猫背になるだけでなくバストの位置が下がって見えてきれいなバストシルエットも出にくくなります。
背骨がＳ字カーブになっていることが美しい姿勢に見えるポイントです。
背骨がＳ字カーブになるように背中とお腹、腰の筋肉でしっかり背骨を支えることが大切です。
運動不足になるとカラダの筋肉が衰えて背骨を支えることができなくなります。
そして猫背姿勢になるだけでなく背中やお腹まわりに脂肪がつき　太る原因にもなります。
猫背にならない為には腹筋と背筋を鍛えることが大切で、地道なトレーニングやストレッチが必要です。
しかし面倒でできない、忙しくて暇がない、とり急ぎ美しい姿勢に近づけたい・・・という人にお勧めしたいのが筋肉をサポートしてくれる補整グッズです

● 【ツイストシェイパー】‘ゆらゆら’するだけ！骨盤・骨格の歪みは肥満・オバサン体型・体調不良の原因に！！深層筋を鍛えて美ボディに！


●猫背の原因はＯ脚が原因。１ヶ月程度で、改善できる！自宅矯正術。地方に住んでいて交通費の負担が大きい方、費用をかけられない方、忙しくて時間が合わないかたなどはいかがでしょうか。


●腰のつらい人や猫背の気になるかた、腰と膝が約９０度の座椅子に座るだけ！




猫背矯正ナビ　猫背を改善だ！トップページへ戻る]]> nekosisei 2007-03-18T20:40:21Z 2007-02-24T04:58:30+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645550

■猫背改善・矯正する下着・キャミソール 猫背姿勢だとカラダの背骨が本来のS字カーブにはなりません。 姿勢が悪くなり猫背になるだけでなくバストの位置が下がって見えてきれいなバストシルエットも出にくくなります。 背骨がＳ字カーブになっていることが美しい姿勢に...

猫背改善・矯正する下着・キャミソール 猫背改善・矯正する下着・キャミソール

猫背姿勢だとカラダの背骨が本来のS字カーブにはなりません。
姿勢が悪くなり猫背になるだけでなくバストの位置が下がって見えてきれいなバストシルエットも出にくくなります。
背骨がＳ字カーブになっていることが美しい姿勢に見えるポイントです。
背骨がＳ字カーブになるように背中とお腹、腰の筋肉でしっかり背骨を支えることが大切です。
運動不足になるとカラダの筋肉が衰えて背骨を支えることができなくなります。
そして猫背姿勢になるだけでなく背中やお腹まわりに脂肪がつき　太る原因にもなります。
猫背にならない為には腹筋と背筋を鍛えることが大切で、地道なトレーニングやストレッチが必要です。
しかし面倒でできない、忙しくて暇がない、とり急ぎ美しい姿勢に近づけたい・・・という人にお勧めしたいのが筋肉をサポートしてくれる補整下着です。
ここではワコールの人気商品をご紹介します。

□商品情報：ワコール　パーフェクトシェイプ
　ロングラインブラBGA・510
　サイズ：（B・C・D・E）65～85
　価格：13.650円D・Eは14.490円（税込み）
　ガードルGGA・210
　サイズ：58・64・70・76・82
　価格：14.700円82は16.275円（税込み）

□商品情報：ワコール　パーフェクトシェイプ
　ロングラインブラBGA・620
　サイズ：（B・C・D・E）65～85F65～80
　価格：13.650円D・E・Fは14.490円（税込み）
　ガードルGGA・410
　サイズ：58・64・70・76・82
　価格：18.900円82は20.475円（税込み）
　ウエストニッパーGGA・610
　サイズ：58・64・70・76・82
　価格：13.650円82は15.225円（税込み）


■ランクルーシャツ筋流

着るだけで正しい姿勢をプログラミングしてくれ体が理想のバランス覚えるハーフジップタイプの猫背解消シャツ。
体の変化が激しいシーンにも対応できるように開発されています。



“姿勢を意識させる”という新しい発想のキャミソール「シセイスト」（デサント）もあります。

□品番 ＳＳＴ－100
品名 レディス姿勢キャミソール
価格 ￥3,990（税込）
ソデキャミ　ベビーピンク

□品番 ＳＳＴ－100
品名 レディス姿勢キャミソール
価格 ￥3,990（税込）
キャミソール　ベージュ

□品番 ＳＳＴ－100
品名 レディス姿勢キャミソール
価格 ￥3,990（税込）
ソデキャミ　ブラック

□品番 ＳＳＴ－200
品名 レディス姿勢ソデキャミ
価格 ￥4,935（税込）
ソデキャミ　ベージュ

□品番 ＳＳＴ－200
品名 レディス姿勢ソデキャミ
価格 ￥4,935（税込）
ソデキャミ　ブラック


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]]> nekosisei 2007-03-18T20:41:27Z 2007-02-24T01:56:51+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:nekosisei.52645352

■猫背改善・矯正する方法 猫背に効果的な方法、ストレッチを「腰」「肩」「アゴ」の３つのポイントでご紹介します。 猫背改善・矯正にチャレンジ！ ●猫背改善・矯正する方法１　 椅子に座る時には、腰当て（クッション）を使って座ってみましょう。 軽い猫背の人...

猫背改善・矯正する方法 猫背改善・矯正する方法

猫背に効果的な方法、ストレッチを「腰」「肩」「アゴ」の３つのポイントでご紹介します。
猫背改善・矯正にチャレンジ！

●猫背改善・矯正する方法１　
椅子に座る時には、腰当て（クッション）を使って座ってみましょう。
軽い猫背の人は、これだけでもキレイな姿勢がを保てます。
腰と椅子の背もたれの間に腰当てを置き、椅子に深く腰をかけます。
両足は床にしっかり着くように、椅子の高さを調節します。
腰当てはバスタオルや薄い座布団を適当に折りたたんで使用してもよいでしょう。

●猫背改善・矯正する方法２
肩、背中の上部をストレッチして猫背解消し、コリをほぐていきましょう。
仕事や家事のの合間に行うことを習慣できると、効果的です。
肩甲骨付近の筋肉を柔らかくして、自然に胸を張れるようになるしましょう。

１ 腰を丸めないように座ります。
２ 両肘を曲げ、両ヒジを背中の中央で合わせるように、ゆっくり近づけます。
この状態を３秒間縮めたままキープ。
３ 今度は縮めた背中の上部を伸ばしていきます。
背中の上部が伸びるように、両腕を体の前下方向に伸ばしていきます。
３秒間キープします

●猫背改善・矯正する方法３
前に突き出たアゴの位置を矯正します。
顔を正面に向けたまま、アゴを水平に引きます。


デスクワークの人も立ち仕事の人も気付いた時に猫背改善・矯正実践しストレッチをしてみて下さい。


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